Romige courgettesoep met verse kiemgroenten

Een romige courgettesoep met een frisse topping van vers geoogste kiemgroenten. Eenvoudig, licht en snel op tafel.

Ingrediënten

  • 2 courgettes
  • 1 ui
  • 1 teen knoflook
  • 750 ml groentebouillon
  • 100 ml kookroom of haverroom
  • 2 flinke handen vers geoogste kiemgroenten uit je KIVO Grow Bowl
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 theelepel citroensap
  • Zout en zwarte peper
  • Optioneel: pompoenpitten

Bereidingswijze

1. Fruit de basis

Snipper ui en knoflook en fruit 3 minuten in olijfolie.

2. Kook de courgette

Snijd de courgettes in blokjes, voeg toe en bak 5 minuten. Schenk de bouillon erbij en kook 12 minuten.

3. Pureer de soep

Pureer glad met een staafmixer en roer de room erdoor. Breng op smaak met citroen, zout en peper.

4. Verdeel over kommen

Schep de hete soep in kommen en laat één minuut staan.

5. Garneer met kiemgroenten

Leg een royale pluk kiemgroenten op iedere kom en voeg eventueel pompoenpitten toe.

Variaties

  • Voeg een aardappel toe voor een dikkere soep.
  • Gebruik basilicum of munt naast de kiemgroenten.
  • Maak de soep pittig met chilivlokken.

KIVO-tip

Oogst de kiemgroenten pas vlak voor het serveren en knip alleen wat je nodig hebt. Voor dit gerecht raden we Broccolikers of tuinkers aan, maar je kunt gerust een andere soort gebruiken die je lekker vindt. Wat je niet oogst, blijft levend en vers in je KIVO Grow Bowl zolang er voldoende water is.

Bewaren

Bewaar de soep zonder kiemgroenten maximaal twee dagen gekoeld. Voeg verse kiemgroenten pas na het opwarmen toe.

Zelf kiemgroenten kweken? Met KIVO oogst je vlak voor het eten precies wat je nodig hebt. Wat je niet afknipt, blijft levend en vers in de Grow Bowl staan zolang er voldoende water is. Ontdek de KIVO Grow Bowl, groeimatten en biologische kiemzaden.

Meer recepten